攝影:李光文 / 地點:千佛山

佛陀四聖諦中的最後一諦-道聖諦,展開即為八聖道-八正道導引至苦滅,帶來安穩與快樂。對應史代納提供的一週間每日靜思練習。

第一步:正見。
星期六:留意自己的念頭和想法。只做有意義的思考。學會一點一滴地分辨出本質與非本質;永恆與無常;真理與單純主張。試著以內心完全的寂靜來傾聽同伴的話語,並且放棄他人會認同自己見解的期待,尤其放棄思想與情感上的每一個批判。
這便是正見(Right Opinion)

第二步:正思惟。
星期日:深思熟慮後才下決定,即使是微不足道的小事。讓每一個未經思考的行動以及毫無意義的作為,遠離心魂。ㄧ個人的所作所為應當有充分的理由,並放下無意義的動機。所謂,真實的判斷(正思惟),它完全不依賴喜惡(同理或反感)。如果一個人對自己公正的決定有信心,就應當好好地把握住。
這便是正思惟(Right Judgement)。

第三步:正語。
星期一:唯有致力於更高層次發展的人,能夠在談話時說出有感受或有意義的話語。為說話而說話並不好,尤其要避免將主題糾纏一起的泛泛對話。一個人絕不該和同伴切斷關連,而應一步一步發展出有意義的對話,回應出有思考的話語,並從各個角度來思惟。寧可保持沉默也不在沒有原因之下說話。一個人應該試著不說太多或說過少的話。
這便是正語(Right Word)。

第四步:正業。
星期二:外在的行為舉止,不應造成他人的困擾。由個人的內在良知出發行事,謹慎思量如何適時造就人類徹底、持續的永恆幸福。如果一個人打從心底行動,出自於本身內在的動力,並徹底地預期到自己行動的結果。
這便是正業(Right Deed)。

第五步:正命。
星期三:個人生命的意義在於和諧地與自然和精神共存,不因生命外在的軀殼而失去自己。避開帶給生活不安及倉促的每一件事。不匆忙做事,也不讓內心懶散。領會工作與更崇高發展在生命中的意義,並依此而行動。
這便是正命(Right Standpoint)。

第六步:正精進。
星期四:不做能力之外的事,但要做權能之內的每一件事。一個人應當將人類最偉大的責任及其目標與理想,放在日常生活,及當下所發生的事物之上。例如:藉由這些練習的養成,來發展自我,以便於幫助同人類,提供建議。即使不見得在短期之內能見到成果。
這便是正精進(To let all the foregoing exercises become a habit)。

第七步:正念。
星期五:盡可能努力多學。在生活中出現的每一個事件,都是給與我們機會累積生命的可貴經驗。假設一個人的表現有失誤或不完美,這都會激勵他在未來有更正確更完美的表現。每一個人都從回顧過去的經驗來做事,來協助我們做決定和處理事務。我們從每個人身上學習,也從孩子身上學習。以正確的方式記憶著自己曾有的經驗。
這就是正念(Right Memory)。

第八步:正定。
Summary:From time to time turn one's gaze inwards even if only for 5 minutes daily.
This is Right Examination.
一、招生期別:

第一期(2009年7月6~10日):華德福學校1-4年級課程介紹及教學實務

第二期(2009年7月13~17日):華德福學校5-8年級課程介紹及教學實務

二、上課時間與內容:

每日上課時間為9:00~12:00及13:30~16:30共六小時。

內容包含(1)各年級課程內容概要(2)教學示範(3)各年級孩子的發展特徵(4)教師與孩子的成長故事分享

三、上課地點:竹教大行政大樓1411教室(暫定)

四、報名資格:本校師生15名;校外人士25名(滿二十人始開課)。

五、報名日期、方式:(規劃中)

六、費用: 第一期與第二期各5,500元,兩期皆參加10,000元。(全時學生以竹大3個學分費用計算;有特殊經濟困難者另行考量)

八、師資簡介:根特.凱勒先生 (Gunter Keller)

專長:地質學、華德福教育學、華德福師資培訓
學經歷:

華德福學校校友

弗萊堡大學地質學系畢業

曼海姆華德福大學進修華德福教育學

資深華德福教師(具備1至8年級全程教學經驗;9至12年級地理學與哲學教師)

目前任教於德國曼海姆華德福自由大學,擔任師資培訓工作
攝影:李光文

接種疫苗以預防傳染病在今日似乎是必須的,但是,事實上大部份傳染病的罹患率在疫苗發明前就已因衛生環境的改善大為降低。疫苗接種的利弊在今日大量注射的情況下漸漸顯現,許多醫師也漸漸了解到疫苗的傷害性而建議父母不要讓孩子接種某些疫苗。

在懷孕時,我曾考慮小孩出生後要不要讓他接種疫苗,但是當時並沒有積極地去研究與考量接種疫苗的利與弊,再加上醫院聲稱小孩將來須有接種疫苗的記錄才可以入學,就這樣,我也隨著潮流,在孩子出生當天及每次的健康體檢時讓他接種疫苗。

最近我讀了一本有關疫苗接種的書《接種疫苗的代價》(What Price Vaccinations? What they don't want you to know!;作者:Simone Delarue;出版社:Happiness Press),如果我早一點看到這本書,我會重新考慮是否讓我的孩子接受疫苗的接種。

書上將接種疫苗對各種疾病的影響,分門別類地介紹如下:

一、對神經方面的傷害
接種天花疫苗會造成神經方面的傷害在醫學界已經是眾所皆知,如今又發現百日咳疫苗(whooping cough)也會造成神經方面的傷害,可能造成的後遺症包括了腦炎、痙攣、髓膜炎,較輕的症狀則會讓人的學習能力減低或是使人輕微的行動不便。在美國提出的報告已建議接種者的本人或家庭中有痙攣病症者不要接種百日咳疫苗;在德國及瑞典更是認為接種百日咳疫苗的後遺症比得到百日咳更為嚴重而全面停止此疫苗之接種。在美國因為接種此疫苗而受害的人數之多,要求的賠償金額已達到最大的疫苗製造商面臨倒閉的危機,而在此所指的受害者僅是指人體已經受害達到百分之八十的殘廢者,尚未包括那些較輕的受害者。一篇法國的醫學報告指出,曾經有過神經方面傷害的兒童、本人或家庭有癲癇病例者,或是得了嚴重的慢性病的兒童若接種百日咳疫苗會有很大的危險性。

除了身體的後遺症之外,在接種天花疫苗後的數周到數月之內,常會有情緒上的問題產生,這種情緒上的問題會持續一年到十一年之久。接種疫苗使得兒童無法專心,進而導致焦慮不安。尤其是我們的社會提倡每人都得接種,在每人都受接種的情況下,使得這種情緒上的問題不再只是個人的問題,而是影響到整個年齡群。這些群體的情緒現象包括無生氣、被動、對大部分的事情提不起興趣、畏縮等。

二、接種疫苗可能引發及傳染愛滋病
根據英國《泰晤士報》(Times)在一九八七年五月十一日登載指出,非洲國家之所以會開始有愛滋病,都是因為在一九七○年到一九八○年間,世界健康組織所倡導的天花疫苗接種活動所種下的因;巴西是中、南美洲愛滋病最嚴重的國家,也是中、南美洲唯一全面倡導接種疫苗的國家。愛滋病是在一九七八年才發現的新疾病,主要的傳染媒介是經由血液、精液,而目前有一些疫苗的製造是經由血漿或是人的胚胎來培養的。在一九八一年,發生了一批被病菌感染的血液被用來製造疫苗而且被大量使用的醜聞,在當時並沒有檢驗愛滋病毒的程序,令人不禁懷疑,如果這批疫苗感染了愛滋病毒,則它們對整個世界造成了什麼樣的影響?

美國有兩位研究愛滋病的專家提出,他們懷疑所有使用非洲猴子細胞培養的藥或疫苗均是散播愛滋病病毒的原因之一。書上並指出接種疫苗後幾天(尤其是第三到第四天)會導致人體的免疫功能降低,這一段時期的現象和得了愛滋病很相似,所以有醫生指出,小孩子的免疫功能正在發展時期,而在此時接種疫苗讓他們經歷這種「愛滋病類似期」將會造成何種的影響?

有個病歷是一位美國士兵在連續接種數次疫苗(其一為天花疫苗)後得了天花,進而演變成愛滋病而導致死亡。據報告是因為天花疫苗引發了他體內潛伏的HIV病源,而連續的接種則加速了愛滋病的發病。

三、接種疫苗是癌症及血友病的溫床
早在四十年前即有一位醫師提出「接種疫苗會激發血友病」,這已是醫學界眾所皆知的,如今更有醫生深信連續的接種是造成癌症的溫床,因為接種天花疫苗而不久之後得了血友病的病例也是層出不窮。根據醫學界的研究及實際的病例都一再地顯示疫苗接種,尤其是由活的細菌培養的疫苗均可以促成癌症病變。這些細菌可以在人體潛伏數年而經由服用可體松、照射紫外線或是因為其他病菌的存在而引發癌症、肌肉硬化症,甚至於愛滋病。在過去的數十年間,已經有多次人們接種由活細菌培養之疫苗(包括感冒、黃熱病、天花疫苗等),事後才發現疫苗本身被病菌感染的事件。這種事件通常都是科學家在發現某種新的病菌後,才發現原有的疫苗製造方式已被感染,而通常這種已感染的疫苗早已被廣泛地使用數年或數十年而不為人所知。這種已感染的疫苗中的病菌不止本身具有危險性,它們還可以自行結合或與疫苗的細菌結合而產生新的疾病,這些新的疾病即包括了癌症。如此看來,還不知道有多少病菌尚未被人類所發現,而我們又如何保證現今製造疫苗的技術不會被這些未知的病菌所感染?接種疫苗究竟是預防已知的疾病或是種下了新疾病的病因呢?

書上並指出疫苗的接種極可能是嬰兒瘁死症、肌肉硬化症的原因之一。醫學界均有病例顯示,病患在接種後不久即得了肌肉硬化症或是嬰兒在接種後瘁死。有一病例是患有心臟血管相關病痛的人在接種後不久即死亡,研究的結果是接種疫苗可能引發心肌梗塞或心臟冠狀動脈血塞,故在接種兩周內不宜激烈的運動。接種疫苗對人體的免疫系統造成很大的衝擊,故不論兒童或成人在接種的時候身體的健康狀況要很好,即使小感冒也不適宜接種。

疫苗的接種是人類想要戰勝自然的另一做法。接種疫苗對於所要預防的疾病有多大的效應尚有待考量,而接種後是否會引發另一種疾病更是未知數。要不要接種應該是每個人的權利,但是現今的社會利用種種的方法間接地強制每一個人均須接種。在美國,每位在醫院出生的小孩均會立即接種疫苗,往後的健康體檢更是固定地注射疫苗。小孩子在兩歲前便接受了不計其數的疫苗,在這麼小的年紀免疫功能尚未發展完全的時候,他們能承受疫苗的攻擊嗎?而所注射的疫苗會產生該有的效用嗎?這樣的系統是真的考慮到小孩子的利益,或只是讓醫生方便在家長帶小孩去做健康體檢時「順便」接受疫苗注射?我知道有一個孩子在接種疫苗幾天後臉上便開始大量的潰爛,最後醫生診斷是疫苗接種的後遺症。

此文的目的並非要大家不做預防注射,而是我相信每一個孩子在父母的心中都是無上的珍寶,因此我衷心地建議每一位家長對於自已的孩子是否該做疫苗接種要多做研究,三思而後行。如果要接種,也許要考慮是否要等小孩年紀大一點再做,因為我們一個錯誤的決定,很可能造成孩子及父母一輩子的遺憾。

最後,我希望並祝福每一個父母的孩子,都能在沒有病苦的環境下歡樂成長。

原文出處:琉璃光 / 接種疫苗的代價 / 謝美芳

詞:吳國強 / 曲:黃康淇 / 演唱:黃杏怡

自恒河的另一岸傳來悠悠的海潮聲,起伏的海潮編成智慧的旋律
就此旋律滲入衆生的生命裏

自恒河的另一岸飄來片片的菩提葉,片片的菩提哼成慈悲的歌聲
就此歌聲喚醒 無數無明的衆生

恒河啊恒河,穿梭多少無常歲月,泯滅芸芸衆生的煩惱
恒河啊恒河,這寡恩少義的世界裏就讓你琮琤的流聲淨化人生
恒河啊恒河,穿梭多少無常歲月,泯滅芸芸衆生的煩惱
恒河啊恒河,這寡恩少義的世界裏,就讓你琮琤的流聲淨化人生
自恒河的另一岸送來朵朵的蓮花,瓣瓣的蓮花譜成清淨的音符,這此音符傳遍娑婆世界每一方。
攝影:李光文

今晚刷完牙正準備上床說床前故事時,在浴室就聽到兩兄妹爭執哭鬧的聲音,趕緊出來看到底是怎麼回事;原來是為了一件被子誰要蓋而哭了起來。仔細看了一下,那條被子是我跟相陵這陣子合蓋的那條被子,於是不顧早已淚眼汪汪的奕德,便要奕德還給相陵。不過此時媽咪說話了,要他們兄妹倆一起蓋,這相陵那肯依呢?當然到最後被子還是到了相陵的手上。

於是帶著不平的心情入睡的奕德,索性連老爸說的床前故事都不想聽而撇過頭去,這時妹妹也態度180度地轉變,撒嬌地說著對不起並作勢想要抱哥哥,結果被哥哥硬生生的一個甩手給化解。這可讓我想起上禮拜三相陵不好好吃晚餐惹爸比不高興,但卻在最後自己將碗中的飯吃完後,向爸比發出深情的呼喊-「爸比~~~對不起!我把飯吃完了!」-哇哩勒~爸比當場聽到這句話差點沒老淚縱橫,只能按耐著激動的心情把這天底下最可愛的女兒深深地擁入懷裡。

妹妹,爸比看你這招只對我有百分之兩百的絕對功效,對哥哥我看還是換個招數會比較好。
今天是茄苳幼兒園的春季旅遊,地點是竹南的四方牧場,由於我和老婆都無法請假,所以這次只有讓奕德一個人去玩了。

傍晚一回到家,奕德便一直跟著我努力地解說今天他是如何地用繩子爬到大樹上,當下我還無法很正確地意會他指的就是普魯士攀登,直到晚上收到國富寄來的照片才弄懂孩子的意思。

信件內容如下:
李兄:

今日四方牧場有茄苳幼兒小朋友爸爸在樹枝架設普魯士攀登,奕德是所有小孩學習最快,且爬得很好!

看到這裡,其實是對孩子有點愧疚的,我想,下次我會盡量排除萬難參加孩子學校的活動的。

以下照片感恩國富詳細且珍貴的記錄-

P1. 宇琪爸比指導奕德中

P2. 姿勢正確喔!

P3. 滯空休息中

P4. 繼續再戰

P5. 使出吃奶的力量


Change Your Life
Change Your Heart
Change Your Diet
♥~~~~~~♥
No more killing
Be healthy and loving
♥~~~~~~~~~~~~~~♥
素食就是健康
素食就是經濟效益
素食就是生態保育
素食就是慈悲
素食就是和平
素食就是高雅

茹素四年多來,常有人問我怎麼開始吃素的,而我,總也很樂意地分享我這些時日以來的心路歷程,如果您願意聽的話。

前些時候,曾在中午外出用餐的路上看到一台箱型車後頭貼著偌大的幾個字-『發展愛心 終身茹素』,當下覺得好貼近目前自己的心境喔!其實我一開始會吃素都是起因於罹患肺癌三期的母親,那時聽說罹癌的患者最好減少吃肉,飲食要盡量地清淡、多吃有機蔬果;於是為了不要讓母親在抗癌的路途上有孤單的感覺,我便開始了這段茹素的因緣。

雖然茹素一年多後,原本被醫生判定只剩三個月生命的母親最後還是離開了我們,但因著她的病痛,卻開啟了我人生中宛如重生般的新視界;若說我此生最大的菩薩,實著非我偉大慈愛的母親莫屬。

在母親過世前的一個禮拜,我的女兒相陵可能是因為我們每個週休假日新竹屏東往返探視已病重的母親的原因,而突然出生在屏東的基督教醫院;雖然從傍晚到晚上9點短短不到兩個小時的時間,我們總共換了兩所婦產科診所才找到我們所希望的母乳親善院所,且在我安置老婆至待產室,下樓辦入院手續的時後,孩子就等不及出生了;雖然沒記錄下老婆生產的過程,但值得慶幸的是母子均安。

母親與相陵的第一面與最後一面

一個星期後,母親等不及我探視完在嘉義做月子的妻小就在屏東老家的沙發上過世了。

我想,如果今天我能對有情眾生常懷慈悲之心,是因著母親對我無盡的愛而來,是因著感受母親的病痛而來,是因著身為父親對子女的愛而來,是因著心疼妻子承受生產之苦而來。

下面這段影片也是最早影響我茹素的重要因緣之ㄧ,希望在這裡做一個記錄,時時提醒自己-莫忘初衷!

新世紀飲食

這段影片共分為六段,每播完一段,在影片的下方即會出現其他分段影片的目錄,將游標移到您想接續觀看的影片即可接續觀賞。

話說今天一大早琦琦老師略帶微笑地關切我們家昨晚洗相陵衣服的情形,接著便與我分享昨天相陵是如何帶頭光著腳丫子,衝進滿是泥濘的菜園中,最後甚至整個人趴進泥巴中享受春雨過後泥土芬芳的美妙時光。

至於有多麼美妙,請看下列照片便能感受一二。

親愛的女兒啊!我記得橄欖球隊好像沒有招收女生的是吧!

破紀錄的含砂量

還好這次衣服是老爸洗的,不然親愛的老婆大人看到這破紀錄的衣服含砂量恐怕會嚇一大跳吧!(其實我自己也被嚇到該去收驚了 ... 噗哈哈!)

後記

話說林奶奶與琦琦老師看到這篇文章後,為使整個故事更趨完整性,特咪來了兩帖重口味的照片給爸比;還好爸比我從小就是在泥巴堆裡長大的,舉凡摸泥鰍、抓青蛙、撈魚、聞蛙叫聲辨蛇蹤等都難不倒我,這種脫褲子玩泥巴浴的把戲根本就嚇不倒我!(謎之音:真的嗎?快40歲的男人該不會只剩那張嘴吧?!)

如果我未來的女婿有機會看到這篇記錄,你可以知道,我們家女兒可不是那種嬌滴滴、受不起一點風寒的溫室小花;如果她跟你唬爛她的興趣是刺繡、插花,其他一概都不會的話,小心!千萬不要中了她的圈套,不然你往後跟她相處的日子可是會像是參加一場驚奇之旅一樣,讓你驚訝連連的!

不過我可以跟你掛保證的是,她絕對會是一個耐操好用的好女生的。

汭樵,沒想到平時不多話的你玩起來跟相陵是同一掛的!

親愛的女兒啊!你的尺度放得可真是開啊!

後記

小陽光98年3月份生活剪影 / 春雨的禮物之二~菜圃爛泥巴篇 / 王薏琦老師

話說到這是一連好幾天大雨過後放晴的日子,安安、娟娟、芃芃、欣欣主動穿著雨鞋要去踩爛泥巴,原本這個菜圃中的走道就是孩子們最愛的賽車跑道,和了雨水的黃土爛泥巴,更增添了賽車打滑的真實感。

我們小陽光的女生,「活潑」的程度是遠遠超過男生的,每次率先玩起超刺激遊戲的,都是女生們。依稀記得那一天娟娟難得穿著一件漂亮的連身裙,剛開始她還秀氣的穿著雨鞋,拎著裙子穿梭在爛泥巴中…,唉!猜猜是誰來了開啟了這一發無法收拾的爛泥巴滑水域場?答對了!又是小相陵,老愛打赤腳的她,來到這兒沒有幾分鐘就已經脫得只剩下上半身的衣服了,此風馬上就如野火蔓延,一發不可收拾,接下來所有的孩子都學她,脫掉身上的束縛,嘗試各式各樣在泥中可以滑壘的姿勢。

書名:Heven on earth /地球上的天堂
作者:Sharifa Oppenheimer
出版日期:2006
ISBN:0-88010-566-6
http://www.steinerbooks.org/detail.html?id=0880105666

譯者:徐明佑

第二章 韻律節奏的世界

韻律節奏對於幼小小孩的父母及教育者來說是一個神奇的字。幼小小孩在簡單、有彈性的韻律節奏上茁壯成長將帶引他們度過每一天、每一個星期,並且慢慢的開展他們往後幾年的生活。韻律節奏安置在堅固的基礎上,不僅僅是我們孩子的生活,還有我們所擁有的生活。藉由每日白天與夜晚的舞動,我們人類已經被幾千年來地球有韻律節奏的運轉所形塑。我們被玫瑰色的、朦朧的日落光彩和夜晚時,如鮮紅又紫漸漸下降至絨黑色的回應所形塑。我們在地球繞著太陽轉的緩慢旅程中成長並且發展。日復一日,我們世界的細微變換、堅決移動形成了春天的第一朵花,並朝著燦爛冰晶的世界遞嬗。狂喜和艱苦這兩者的循環形成了人類的心靈。雖然我們現代的生活是遠遠與地球的基礎意識相隔,但我們仍然是在韻律節奏的基本形態上被形塑。我們的孩子,他們的生活比我們更親近這個基礎,他們深深地受到我們為他們決定的生活規律所影響。藉由設定簡單的每日生活節奏,許多我們與孩子所經驗到的問題就可以被處理,這也容許他們的需求適時的被遇見。

韻律節奏的活動

孩子比起大人是更生活在身體的韻律節奏中的,我們可以協助帶進有韻律節奏的感官經驗進入他們的生活來度過每天有規律的活動。當我們每天早上清醒時,我們可以要求他們幫我們沖一杯草葉茶,或是擺好碗並且舀上燕麥粥。當我們用完餐後要打掃的時,他們可以拿小掃把來幫忙。正因為他們是藉著模仿在學習,所以如果我們在做日常活動時對於我們的姿態能有很高程度的意識,這將會幫助他們發展自然的『全身』覺識。當我們早上清洗碟子,打掃地板,清掃家具的灰塵時,讓我們問問自己,孩子在我們的姿態上看到什麼。他是看到並關心我們專心在工作時身體的韻律節奏,或者只是看見我們匆忙的工作?他是看到我們工作中的喜悅,或者是憤恨?因為幼小的孩子藉由模仿學習,他模仿的不止是我們身體上的姿態,還有我們『內在的姿態』。我們可以藉由有意識的享受關心家裡來教我們的孩子去享受關心他的玩具和遊戲材料的韻律節奏活動。當我們帶著我們的意識在這些工作中呈現出韻律節奏,我們給了我們的孩子雙重的禮物:在日常生活的韻律節奏中對於目的和存在的覺知。

很多我們的日常工作已被歸類到機器的領域:吸塵器、洗衣機、咖啡研磨機,柳橙汁機、麵包機還有更多!讓我們問問自己哪些任務是一定要靠機器才能做的,而哪一種工作仍然是可以靠我們的雙手來做。哪些我們與孩子一起用手做的工作將會是在他們長大後還能在心中理解的。假如我們覺得盤子必須要洗碗機來洗,那我們可以保留用手來洗杯子嗎?我們可以提供我們的孩子一盆溫暖的肥皂水和充滿目的性的工作感覺?我們可曾有一個禮拜可以用手來洗廚房桌上的墊子?吸塵器也許在一週中基本上是必要的,但是每一天我們可以用掃把來掃地,我們的孩子可以使用孩童尺寸的掃把跟著我們做。或者我們可以給我們孩子用在百貨公司仍可買到非電子的老式地毯清理器『清理』地毯的任務。這個工作是四歲、五歲到六歲年齡的孩子所熱愛的!當然我們的生活是非常忙碌的,有很多的工作、經濟壓力會出現,但是假如我們仔細去看每一天的過程,徹底的檢查每週內的事件,我們將會找到一些小工作是我們可以用手與我們的孩子一起來做的。

假如你在每日和每週的基礎上組織它們,這也許會幫助你記得這些『手工』。有一些工作,例如洗杯子是可以每天做的。其他的像是擦木頭家具,還有一些你的孩子的木頭玩具,都是可以在一週的基礎上來完成。

藉著參與『手工』來關心家裡,我們的孩子就能用韻律節奏和身體來學習,去愛和關心這個地球上的物資。當我們與孩子分享這些全身性的工作,我們對他們示範完整的、合而為一的姿態。藉著模仿我們,他們學習有目的活動,或是如何使用有效率且優雅的方法來使用身體。

我們可以耙樹葉、鏟雪、在花園中翻土;我們可以清洗窗戶,用雞毛撢子撢灰塵,擦亮木家具。對於媒體圖像中不規則、掠奪還有匆忙行動的影響來說這是非常好的 『家庭治療』。我們要調和我們的眼睛和手去尋找微小的、重要的機會帶來身體的韻律節奏感進入我們孩子的生活中。

我們也可以藉由發現到我們正在享受的身體的行動,還有合一感給我們的韻律節奏和幸福感,來幫助他們發展韻律節奏及目的性活動的感知。也許你喜歡走路,或者是騎腳踏車,你的孩子將能也很容易成功做到。或者你喜歡做木刻或木雕。你的孩子也將喜愛做幾個小時的削木頭和切木頭。有許多的室內手工,也要邀請孩子來參與。假如你在編織,你也可以給三到四歲大的孩子紗線去玩,並且看看那創造性心靈的活動!或者給你五到六歲的孩子紗線,並展現給他們看如何用手去編織(一系列的活結)。很快的你將會有很長的手指編繩子。可以做成跳繩或釣線或者是編成防熱墊和杯墊。用手紡羊毛或羊毛氈來做冬天的帽子是更複雜的(看到藝術活動的細節那一章),但讓你的想像力去發揮吧!哪一個活動是你可以用手去做而你的孩子可以與你一起分享的?記得,孩子透過模仿來學習,而我們透過在深深地韻律節奏中的身體活動所給予的喜悅模範對他們來說將是很好的禮物。

每天的韻律節奏
我們也可以透過每一天周密的有韻律節奏的木工活動,把韻律節奏的感知帶入孩子的生活中,不只是做那些我們要他們的日子被韻律節奏的身體活動所充滿的活動,而是他也可以加入我們,但我們也要讓這些活動用韻律節奏的方式穿越過他的一天。我們孩子的一天事實上是在晚上之前才開始的,在睡覺時間-所以讓我們從那裡開始。有很多建議已經在這裡提過了,只要選擇一件事去開始,並且給予嘗試的機會。看看什麼魔法隨之而起,並且要確定你進入了旅程並做筆記。從現在起一年,你會非常開心的再重讀到這些開始的步驟,並且去看看你已經走了多遠!

關於睡覺時間
當我們的孩子還很小的時候-我有三個精力充沛的男孩-我們的晚上是可以預料的簡單活動流程。這裡有一個行程是在我們家中運作過的,也許這個你會想試試看。因為我要男孩們7:30上床睡覺,我在晚餐後就開始晚上的儀式,大概是6:30時候。對我來說很幸運的是,浴室能執行廚房的功能,我盡我所能很快的讓他們三個在餐桌清乾淨之後進入浴缸裡。然後有許多的泡泡和笑聲,當他們在玩的時候我就洗碟子。我從不擔心地板上的水,並且手邊隨時有拖把可以擦乾淨。他們睡前的喜悅,特別是我平靜的心是比乾的地板更重要的。當盤子洗好了,他們離開浴盆穿上他們睡衣。

然後-是的,就在晚餐後-我給他們睡前的點心,總是一樣的東西。一個晚上又一個晚上,整個他們的童年期,我都做全麥土司和蜂蜜,溫牛奶和肉桂。那個溫牛奶和蜂蜜,甚至麵包上的澱粉都是溫和而鎮定的。即使是對成人來說,溫牛奶和土司對於不安的夜晚也可以有很大的幫助!多年來,我給很多父母們這個睡前點心的『公式』,他們非常驚訝於這個一致性的結果:一個快樂睡著孩子。這個睡前點心是我孩子深愛的儀式,在他們吃了之後會開始打哈欠。然後我們就會去刷牙,並且準備明天的衣服。

這裡我有一個發現:縮小衣服的奮鬥:丟掉或者是拿開每一樣東西並不是你和他們都贊成的。所以拿開那可愛的發癢毛衣,連同多元酯纖維的超級英雄寬鬆無領長袖運動衫。(關於衣服有更多要說的在『其他父母想知道的主題中』會說)

在這之後,我們都擠在同一張床上並且聽故事,我們選擇的床邊故事將會是一顆種子,想像他們如何將它帶入他們的夢中去生活。床邊故事是一天中最重要的故事。嬰兒和幼兒可以被放在床上玩手指和腳趾遊戲,隨著簡單的歌曲和搖動的節奏。鵝媽媽仍然是很經典的,而且你可以加上動作,去碰觸臉、肚子和腳趾頭。看著他們咯咯笑!初學走路的孩子要知道房子裡面的世界和那開展的院子,有樹、植物、松鼠、鳥、昆蟲和家族的寵物。當孩子到了四歲,簡單的自然界故事,熟悉的地方、人和動物都是非常好的。他們需要去聽聽關於他們居住的世界,慢慢展開他們的地平線。五、六、七歲的孩子喜歡童話故事的想像世界,有國王、皇后、小精靈和仙女。八歲和八歲以上的孩子喜歡冒險故事。即使當我的孩子他們自己可以讀冒險故事時,他們仍然要求在睡覺時間讀故事!可以閉上你的眼睛,安靜躺下,聽喜愛的聲音說故事,是一個重要的禮物。你可以在故事那一章裡發現豐富的討論,但這邊只有談一些些。

我們大人可以對我們想像力耕耘更多的是,跨出一步並說一個原創的故事,最好的就是我們可以對我們的孩子做一個豐富內在世界的模範。為你的孩子創作一個生動的故事,與其他的方式比較起來,這是很不一樣的方式。我們不需要考慮我們沒有清晰的故事情節,或者角色的發展不夠鮮明。對年幼的孩子來說,簡單即是最好的。在大部分的情況下黃金法則就是:
簡單、簡單、簡單』。一個簡單故事也許可以反應孩子他們所擁有的生活。對二到三歲的孩子來說,你可以使用他的名字在故事中,並且提及他今天所作的事情-某些事情例如:『曾經有一次有一個小女孩叫做瑪德蓮。現在,瑪得蓮在每個早上醒來的第一件事情,她喜歡去做的就是看看窗外,看看在鳥巢裡醒來的鳥兒』,或者『她最喜歡法國土司早餐。這是她幸運的一天』當你的孩子長大,你可以用更微妙的方式繼續告訴她關於她的冒險故事。

多年來我跟孩子說的故事是叫做爺爺的故事。關於在森林裡住在一起的一個老男人和三個小男孩。慢慢的故事在我的孩子的真實生活中將會穿越季節,並且穿越不同的事件。這些故事也開始存在於他們的生活中,並且有時候你的孩子將會要求說一些特別的情節,這也許可以處理一些他所經歷到的困難。當一個故事像這樣開始建立,你也許在故事的發展中給了暗示或建議。當你的孩子長大,她也許會選擇幫助說故事,或者是在你有點慢的時候來鼓勵你。一個創作出來的故事是我們可以給予的重要禮物,而且我可以鼓勵所有的父母去試著做做看,要謹記在心的是情節高潮迭起的冒險故事要等孩子七、八歲的時候才給。

當然還有很多美妙的兒童書。找一本插畫是清晰的,充滿色彩的,但不會讓視覺眼花撩亂的。每一幅插畫也許都有一個清晰的中心畫面可以帶著孩子去想像,去穿越故事的文字。我們可以選擇的故事是可以提供我們的孩子在特別的品質上去想像的,這將會幫助他們穿越生活。傳統的故事和童話是充滿想像與人類品質的,在傳統的社會裡,故事總是被要求作為社會行為的模範,並且指出不適當的行為。我們可以做小小的研究去找到什麼圖像是我們在特別的時刻想要提供的。例如,假如你的孩子經驗到恐懼,故事能想像出安全(對三四歲)或者是勇敢(對五到六歲)是可以給一些細緻而有效的影響。這些我們提供給我們孩子的圖像是生動的,而且將持續的存在於他們的心靈之中。所以,特別是在睡覺時間,讓我們好好的選擇,將可以產生巨大的關懷。

現在有一個關鍵的點-就是在睡覺時間只要提供一個故事。細心的選擇,假如他們要求更多,讀、說或者是在同一個圖片上看仔細點或再看一次,但就讓那個你選擇的圖像或主題對於他們是持續單一的。假如他們要更多的接觸,對他們唱歌或摩擦他們的背。

最後的節目,我們可以保持睡前的儀式是簡單、反覆的活動,只有一點甚至是都沒有不一樣,這對於孩子迅速進入睡眠的世界是更容易的。當我們順從『我很餓』或『只要再一個故事』,這對我們的孩子放鬆和入睡就變得困難。

故事之後,是點蠟燭的時刻,魔術般的火焰將進入你孩子的內在生活中。從太古以來,我們人類就已經圍繞著中心是溫暖光亮的火焰旁邊入睡,在爐火旁、在鄉村或是在山洞裡。雖然我們現代的生活是遠離了那些核心,在某時刻我們祖先的記憶仍然讓我們著迷於火的生命能量。對大人來說也是,我們渴望火,在渡假晚上的小屋裡,凝視壁爐,透由溫暖和小小的燃煤爆裂聲將使我們入睡。我們可以給我們的孩子一個生動的火的圖像,在睡前的簡單時刻。當故事結束的時候,你可以把燈熄掉,並點亮一根特別的『睡覺蠟燭』,一根可能是生日時給的禮物或者是與孩子一起挑選的蠟燭。這時候你可以看到一些珍貴的東西在孩子臉上,也許是一些是你想要紀錄在日誌上的感覺。然後,隨著燭光燃燒,你可以為你的孩子講一個短短的祈禱詞或是詩。我們要喚起一種平靜的感覺,平靜的喜樂和保護。然後你的孩子也許會吹或者弄熄燭光,然後進到被窩裡。

當然我們必須知道我們自己孩子的需求。我最小的孩子選擇這個時刻,而不是在很早的時候,來告訴我什麼是今天最重要的事。也許是一個小小的受傷或者是一個關於生命哲學的問題,他需要在他睡前說一說。隨著記在心中,我試著開始為睡覺的儀式預留足夠的時間給這個最後最重要的事情,並且仍然讓燭光在七點半熄掉。所以,假如你的孩子需要一點點的抓背時間,或者是一首特別的歌,為他做好計畫並且早點開始。我們的儀式,包含洗澡、洗盤子、點心、故事、蠟燭還有祈禱,大概用一小時的時間,最後的十五分鐘事實上是在床上,與我在房間裡面。假如我們的焦點不違反儀式,睡覺時間將可以是輕易的、放鬆的漫步到睡著。

我們父母必須要在孩子這個年齡努力解決的一個問題是,在這一段時間我們期望我們的孩子能讓我們在儀式結束之後離開房間,假如他們還沒有睡著。你的初學走路的孩子也許需要你躺下來,偎依著他直到他入睡,但是在某些點上你可以開始去坐在床邊作為替代,並且輕拍他的背幾分鐘。這可以是一個漸進的過程,從說故事時抱住你的孩子在手臂上並偎依他睡著(當他是一個初學走路的孩子時)移動到在他旁邊的床上說故事並且拍他入睡(大概是四歲)。五歲時你可以朝著移動到床的邊緣來說故事,並且在他旁邊的椅子上做編織直到他入睡,你可以說故事、吹熄蠟燭、給予擁抱並親吻然後走出房間,一直到那個神奇的日子來臨。是你的孩子太小讓你可以去想像這一天?記住,隨著每一樣東西都是在父母保護下,這時我們的平靜和肯定會影響生活。這是我們內在的信念,有更多我們可以做的細節,將讓我們的孩子深深地被照顧到靈魂深處。

在已經慈愛的把你的孩子在一小時之前放到床上後,你現在可以給你自己一些時間去享受大人的生活!這是大人對話的時間,或者是簡單的放鬆。我們需要謹記在心的最重要的禮物是我們可以給我們的孩子的是快樂,休息足夠的父母;他們的幸福倚靠在我們身上。一個早一點的睡覺時間不只是給他們足夠的睡眠需求,它也可以給我們一點回春。我們生活在一個睡眠剝奪的的社會中,也許我們沒有經驗去認識一個休息足夠的孩子是什麼樣子,或者是休息足夠的我們自己。藉著讓你的孩子有機會可以深深地睡好,很多白天遇到的困難可以被有效的談論。對於孩子在七歲之前,十一或十二小時的睡眠是最理想的。假如你的孩子午睡了兩個小時,在晚上睡十個小時也許是好的。但是你的孩子放棄了午睡,他可能就需要早一點上床睡覺。

關於早上的時間

休息好之後,你的孩子會清醒並渴望今天能出去玩。對一個年幼的小孩來說,每一天都是深切熱愛的還有冒險新事物的盛宴。假如我們自己規劃要在床上有幾個合理的小時,我們也許會回應他們的認真。大部分年幼的孩子起床的第一件事是跑進去我們的臥房並且擁抱我們清醒。在清新的早晨覺知到孩子帶給我們新鮮的生命力,這是個完美的時刻。年幼孩子的心魂是居住在成長的力量裡,像玻璃一樣或像春天的花朵,那是一種內在愉悅的感覺,就像早晨的露珠,嶄新和希望堅守著他們。我們可以呼吸著他們的歡喜,並且感恩的清醒。

我們的孩子用擁抱和親吻問候我們並叫著說:『我們餓了!』我們躍入今日。早餐怎麼樣呢?在今日速食和快速做準備的世界,我們要牢記在心的是,溫暖的早餐會給物質的身體溫暖的經驗,而且簡單做的一些穀類烹調通常是孩子所喜愛的。當提供牛奶與水果,燕麥粥、小麥奶、蒸丸子、加熱昨天晚上晚餐的米飯都是非常快速容易而且美味的。提供溫的並加上蜂蜜的草葉水果茶是平靜的,並且避免太多的果汁,這將會餵飽你的孩子,並沒有留下空間慢慢的消化複雜的碳水化合物。記住,通常是說燕麥粥『填飽你的肚子』。

餐點可以被簡化,藉著想一個一週『循環』的餐點。你知道當父母親最困難的部份就是餐點的準備,決定要做什麼,並且把每個人的偏好考慮進去。要使這個過程現代化,你必須製作一個週餐點表,分配特殊的早餐到每一天。當你想用每週的餐點表,要記得溫暖的早餐,包含少一點的糖及溫暖的草葉茶。你將會知道你家人的喜好,並且可以看到每一道餐點都有每一個值得喜歡的地方。例如:假如你的一個孩子不喜歡米,可以連帶提供一些溫暖的蘋果醬,所以他將可以有喜歡的東西在餐點中。儲存一些薄煎餅和法國土司,對緩慢的週末步調來說,在很多時刻中可以消耗。

一個喜歡的儀式,隨著古老的核心和現代的運用,可以在餐前經驗到片刻的感恩。這可以成為一個傳統祝福的形式,一首短歌,一段靜默的時間。感覺到你將為你的孩子工作得最好。這個時刻給我們機會去連結那更大的世界,這個資源從我們的食物中來,去連結那些我們共享的食物,並且去連結那些生命嘈雜聲中的暫停。你的年幼孩子可能最喜歡一首歌,當他長大了,他也許可以愛上寧靜的時刻。

最近我的朋友告訴我這個故事,他的一個老朋友在星期天的夜裡來訪,他準備要在隔天早上參加一場很早的商務會議。在早上的時候,他們的家人起床,並如往常的程序。他們的整個家庭生活是一起共享早餐的,在他們分別進入今日的生活之前,每個人都會有超過一餐是聚在一起的。當大女兒進入大學,他們仍舊與上高中的女兒繼續這個傳統。隨著他們的來訪,他們坐下並共享食物,喝茶,並且享受每一個人的陪伴。就像他們往常的生活一樣。

在那天之後,他們的拜訪說明了為什麼他們要這樣行動。很長一段時間以來,這是他們最文明的經驗,藉著帶著這些一起的回憶,他被這一起關懷的活動影響一整天。在我們忙亂步調的生活中,我們忘記了這些小活動的力量可以堅定我們的愛和聯繫。當我們在這些人類小活動中一起行動,共享食物或者是耙葉子,或是種花。我們提供每一種食物給靈魂。而這必然的滋養著我們。

當然,我們要提供完全的食物,就像我們可以處理的,非包裝而且是親近地球的食物。學著大量展示更高營養價值的未處理食物。但是我不知道是否可以測量愛及歸屬與聯繫的營養價值。也許我們不能測量我們吃進去的食物的愛,但是我們確實可以品嚐它!你記得你媽媽最愛的食物的品嚐方法嗎?或者是祖母在聖誕節做的糖果?生活的時光中,一起在早餐桌上,你的孩子可以帶走的不只是好的進食習慣,更是被滋養好的靈魂,在未來將可以滋養其他人。

關於每日的活動

早餐吃完後,現在開始一天的進行。很多父母用一部份的時間也許是在早上開車去工作也許是載小孩去學校,或者是都有。假如我們可以安排保持我們的孩子遠離車子,然而,這是最好的。在之後的養育過程,我們將會發現在車上與孩子相處的時間是最珍貴的。當他們大一點,我們就有一個不得不在場的對話的聽眾,與他們分享我們每日的細節。但是現在,對於我們孩子來說,車上的時間越少是越好的。假如,你盡了最大的努力,而你仍必須在早上把你的幼小孩子放在車上,看看是否你能控制把你的收音機關掉。一天中有其他的時間可以聽這些新聞,而且你的孩子是不需要這些太過暴力的圖像來塞滿他的想像力。你可以有車上的歌,和孩子一起唱,或者傳統的車上遊戲,例如:『我發現』。有時候也可以是很可愛、很簡單的遊戲,是可以在沉默時一起玩的。

假如你的孩子上學前學校或是幼稚園,看『其他父母親關心的事』那一章,有一些是為孩子選擇照顧設置的注意事項。

你可以計畫一個開放、有韻律節奏的室內活動、室外活動、點心時間、小睡時間、還有社交時間。在今日的社會裡,要在一個廣泛的可能中去上舞蹈課、音樂課和嬰兒健腦操等清單中給予我們的孩子『豐富的機會』是非常珍貴的。我們需要謹記的是沒有任何東西比『豐富』的探索自己家中的世界對小孩來說更為重要,充滿了自由的遊戲還有家庭內的搬運工作-房屋的工作,洗衣服、煮菜-在自己的院子探險。看那便宜的室內神奇室內遊戲,戶外遊戲還有藝術體驗。

這裡有一個簡單的行程表你可以思考看看,也許適應你的需求。

9:00-10:30 戶外遊戲。在新鮮的空氣中開始一天!它設定了整天的風格。

10:30 點心。清淡簡單一點-水果、葡萄乾、餅乾等,剩下的茶。

11:00-12:00 室內遊戲,打掃

12:30 午餐,洗碟子,去戶外一下

1:00-3:00 小睡,對大一點的孩子來說是安靜的時間

3:30 點心。更重要的是點心之後的下午

4:00 一個完美的散步時間或戶外遊戲

5:00 晚餐準備,包括與你的小孩一起!

關於小睡時間

現在是關於一些睡覺的敘述,孩子是如此容易掉入睡覺的深水裡,在兩個世界中這簡單的活動是如此的必要。這是我們在地球世界的設計、形塑、意圖和目的。在這個時刻,我們將在雙手之間獲得世界的養育和保護。但是我們也創造了其他的世界-光和記憶、神秘和偉大整體聯合的世界。睡眠是這些世界的橋樑,它存於在我們自身的存有中。當我們的文化是為了生產力而交易了睡眠時,我們會對滋養和夢中的智慧關上門。

午餐時間是我們可以給孩子的偉大禮物,他是一個重新開始的機會。你記得小孩從小睡中醒來的時刻?這是一個全新的日子,有著新鮮的能量和新的冒險去探險。冒險就像很愛的點心或是與家貓玩遊戲。假如你的孩子有忙碌的在室內外活動,而你採用了午睡儀式,有著熟悉的步調,你的孩子將可以容易的深深入睡,這裡是一些平穩入睡的主意。

在午餐之後是收拾,對孩子來說這是一個可以快跑、在戶外翻跟斗的時間。半小時的戶外遊戲時間讓孩子有時間開始去消化,並且可以運作一些在他們系統之外的。再一次的室內遊戲,他們可以使用浴室,做一些清洗,然後去睡午覺。我不能很強烈的建議在小睡時用暗的窗簾,或是深的陰影,所以當他們進入午睡房中,它是暗的並且邀請你將要為他們準備好給他們的特別毯子,或者是溫暖的擁抱娃娃。想想親密的。一個扇子,在任何天氣都將是一個好主意。它創造了一些『白色聲音』將會遮住其他的下午噪音。它也創造了一些微風,鼓勵你的孩子偎依在毯子下。毯子的重量還有他的柔軟環繞住脖子和他的頭,創造了一種在洞穴中的感覺。你可以幫嬰兒穿暖一點,緊一點合身的衣物並且放在他們的背後,在空的嬰兒床上創造同樣的效果,直到他們大到可以抬起他們的頭翻滾過去。當這些建議被遵循了,嬰兒暴斃症候群的例子就會明顯的下降。

當你的孩子慢慢睡著,你可以坐在床邊準備一個故事。選擇章節簡單的無圖案書籍,例如,老媽媽西風(Old Mother West Wind)。這個孩子的經典,第一次出版在1910年,他是全新的想像世界,透過故事有很多的動物,他們有獨一無二的個性。大牧場上的小房子(The Little House on the Prarie)這一系列,顯現了邊疆的生活,它所有的美麗和艱難。而荊棘籬笆(Brambly Hedge)這一系列(看章節註釋),特色是生動的老鼠族群他們穿越季節的遷徙。這些書充滿了自然的圖像,簡單而且足夠去幫助幼小的小孩漂流到入睡,故事的情節也足夠讓大孩子有興趣。記住故事的目標是要讓你的孩子進入夢鄉。所以使用纖巧溫和的聲音,還有微小的音調變化,並且選擇的書籍是不會讓他們從漂流的過程中轉移。假如你坐在一個靠近的搖椅上,你的動作和聲音將會創造出韻律節奏,催眠的聲音,是一種『噓噓』的聲音。這也是可以放鬆的。假如你跟隨完全有規律的簡單步驟,去執行一個午睡的儀式,你的孩子就會很快樂容易的睡著。

假如你也累了,這是一個躺下來休息的好時刻,把腳抬高,閉上眼睛休息。即使是二十分鐘的休息也可以讓你的下午和晚上很不一樣。試著把你腳放高過你的頭,也許把枕頭放在你的膝蓋下幾分鐘。你將非常驚訝!轉身側臥。這會讓你的思考機器關掉,讓夢的圖像漂流進來,做年幼小孩的父母,我們會渴望榨乾一日中每一個可用的時刻,但是下午二十分鐘的午睡休息將會讓你恢復元氣。

關於下午點心

當你的孩子醒來,他就準備好要躍進一個全新的下午。也因為你自己已經有了二十分鐘的停工,而且你也有一個小時的時間去完成一些工作,你也將為樂趣做好了準備。

下午的點心是一個重要的時間,而且需要特別的注意。我們的生理韻律節奏傾向於在某些低點去轉化,大概是在下午四點的時候。計畫一個豐盛健康的點心可以阻止下午未成熟的
喊叫、啼哭和發脾氣。我的孩子總是在這個時候感到飢餓,而我決定去忽略那古老的智慧就是點心會破壞晚餐的食慾,相反地,我選擇給他們正確的食物和正確的數量。決定了之後,假如他們對晚餐並不感到飢餓,我也不會覺得擔心。所以我給他們一些蛋白質-堅果或奶油,或者是起司或者是熱的煮蛋-而且切一些蔬菜再到一些好的優格。我試著遠離澱粉,這傾向於使他們太飽。我也試著遠離那些賣給孩子的太鹹或太甜的點心。我試著去做一個迷你晚餐。

對於我的家人,這個工作是完美的。男孩有好的能量提供給下午的休息時光,也能在晚餐時仍感到飢餓。我確定晚餐是引起孩子興趣的,義大利滷汁寬麵條、墨西哥食物、義大利麵、濃湯等等。而且因為他們在點心時有吃蔬菜,他們就不會被要求全部吃龍鬚菜或是茴香火鍋。

關於晚餐時間

晚餐時間是一個快速消失,得不惜任何代價值得去拯救的傳統。晚餐時間首先要的是把傳統文化、智慧、語言、對話、精細的社會關係、還有其他人類的本質活動傳承下去的地方。這是一個讓我們帶著分離的個體能量在一天之後能回到一起的時段。這是一個我們可以再一次來編織整體家庭的地方。

在早一點的年代中,每一天的工作都和家周圍的環境有牽連,家庭有更多的機會是穿越每一天的,為了掌握價值,為了更形塑化出文化。孩子在父母的身邊學習生活的工作,用紡織輪或者是犁。甚至是在最近的二十五年前,農場的孩子在他們長大的課程裡學習複雜的去掌控家族生意,從家庭的經濟,動物耕作管理到經濟投資都有。持續一整天中,要在每一個方面掌控忙碌、多樣的農場,特別是在晚餐時間。

這個基本的生活技能訓練繼續到進入社會的戶外用餐和星期日上教堂。在我們現代的生活裡,正如我們都企圖停止我們的分離,與我們的孩子晚餐時間變成一個珍貴的和必要的時間。

做單獨的早一點的晚餐『孩子的食物』是吸引人的,就像通心麵和起司、熱狗或者是豆腐熱狗,然後晚一點再去為父母準備平靜的餐點來共享。有時,這也許正好是需要的。但是假如我們做這樣一個定時的練習,我們失去了重要的機會去提供我們自己最好的給我們的孩子。在桌上集合愛的食物在一起並且滋養每個人的陪伴這是有很大樂趣的。當我們的孩子還小的時候,如果我們可以建立一些習慣可以在一天結束的時候聚在一起並說說話,這將能提供他們一些基礎以穿越生命中的早些年。有一些家庭有一些傳統在是述說自己喜愛的方面,每一個人都會輪到。對我的家庭來說,這太正式了!這三個男孩在餐桌上,禮節邀請在笑的風暴中被解散了。替代的是我將開始隨著我每一天的趣聞,並且看看是否我要精明的在創意的方向引著談話。當孩子長大了一點,餐桌就變成孩子生活中許多意見的聲音還有去聆聽大人的許多角度及觀點。我們必須要小心,對於大一點的孩子要去避開教訓的誘惑。教訓對於未滿十三歲的孩子是一個離開的訊號。替代的我們可以簡單的分享我們的觀點並且敬重的聆聽他們。也許就像我們許多人,他們需要許多大聲的說他們自己的想法,就像去聽這聲音聽起來像甚麼?青少年喜歡吹噓的討論對於每一件事他們現在所擁有的感覺,從宗教、音樂、財政到烏托邦社會。與年幼的孩子我們可以聚焦在環繞著房子還有家庭的生活,在花園庭院的行為到,還有天氣的快速變化對人類生活的影響-不論是我們今天需要雨靴,或是今晚會下雪。

晚餐的準備就像早餐,可以藉著思考、採買和準備簡化成一週的計畫。試著去想七種餐點,就像一個晚上是義大利麵,另一個晚上是墨西哥食物,另一天炒菜,另一天是湯和土司等等。假如你的種類足夠豐盛,從一週到一週間應該有很多的變化,而整個系統仍然會是簡單並容易掌握的。

我了解最清楚的時候是在他們高中畢業的時,我的兩個年輕的孩子有一個冬天的時間在Tahoe湖工作和滑雪。這是第一次有機會自己創造出一個家,當我去拜訪他們時,我是非常的震驚和高興看見他們的選擇,在雪地中工作和遊戲很長的一天之後,他們回到了乾淨的家並且開始準備很豐盛的晚餐。當他們的朋友,其他他們的年紀的男生,在工作之後,開始在門前移動。很快的有一個房間充滿了年輕的男生。一塊布蓋住電視,他們一起玩象棋、音樂並且一起煮菜。很多微妙的口頭俏皮話還有喧鬧的回應,都是非常好的幽默方式。當餐點準備好了,他們都在一張大餐桌上坐下來共享這個盛宴。這通常是他們晚上的一系列事件,而且成為他們整個的生活。我了解在這個時刻,我們父母跳下我們由衷的信念的懸崖,不用很多年,我們就看見我們和孩子們達到目的了。

每一周的韻律

同樣的方法,我們也安排我們家庭的餐點進入一個星期的韻律節奏,我們也可以安排每週一次的活動。知道我們孩子自然的愛好,我們可以想一些活動是他們在一個定期的基礎上可以享受的。也許我們住的地方靠近多樹的區域,並且有天然的小徑,我們有喜愛的公園有非常多采多姿的步道,我們可以創造我們自己每週的簡單儀式。也許我們要一個『星期二貝果(bagel)日』,那我們就走路去貝果店買一些貝果當中餐吃,也可以拿一些不新鮮的去餵公園的鳥。然後在星期三,我們手拿著裝袋的貝果去公園。

我們可以看看我們的社區可以提供什麼活動給年幼的孩子。我們要小心的選擇,因為我們的孩子仍然很年幼並且在某種方式中是與環境是融合的。當你去研究是哪些活動讓你的孩子去參與是你會喜歡的時候,仔細的考慮感官刺激的提供。是不是地方太吵,充滿了大聲的音樂,環繞著不規則的聲音?選擇的情境是能給予內在平靜的感覺。這給孩子一種方式去結合經驗。看看視覺的刺激。螢光幕的顏色是不是太亮,就像在這些天中很多孩子的活動一樣?是不是視覺的環境太充塞,太忙碌,有太多要看的?選擇一些經驗是可以要求讓你的孩子的眼睛打開進入顏色,好比傾向這樣。當聲音太大聲顏色太亮,自然的器官反應對於眼睛和耳朵是要停止運轉。我們考慮的不是只有關於我們孩子的感官反應,還有關於他靈魂的反應。我們要提供他的經驗是可以邀請他『打開進入』的遇見,而不是從那關閉或縮回,無論如何要是細緻的。假如你已經在選擇活動上做錯了,你的孩子將可能讓你知道。她也許晚一點會哭,或者表現出一些小事件。很難得有的孩子會說:『我不喜歡這個,這太大聲了』但是大部分的孩子都會用另一種方法與你溝通。

當選擇每個禮拜的活動,記得黃金法則是:簡單,簡單,簡單!一天到公園去走走,一個圖書館的故事時光,另一個是每週與朋友的遊戲約會,對一個快四歲的孩子就是很忙碌的禮拜了。假如你的孩子上學前學校或者是幼稚園,你將要去保持額外的活動的最低限度。保存許多『豐富的課程』,這將提供你的社交活動直到你的孩子是上小學的年紀。年幼的孩子藉由自由的去模仿在他環境中他所看到的來學習。大部分的這些課程是在一個教育的模式下被教導,對於小學孩子的年齡來說是適當的。但是我們的年幼孩子來說需要的是環境,足夠自由去容許他們使用他們自然的模仿天賦。很好的活動要包含的是戶外能提供最『感官豐富』的可能性。

韻律節奏中的冥想

在這幾頁中,有好幾打的主意和建議還有想法可以考慮。也非常容易感覺到顛覆,在開頭時找不到可以去改變你生活的事物。替代的作法是,看看是不是有一個主意,一個領域是你想要試試看的細微改變。也許你想要試早一點的上床睡覺時間。你可以開始去往後移動十五分鐘的增加,去仔細的選擇一個故事,並且與你的孩子一起慶祝,一起買了一支床邊故事的蠟燭。我們的餐點時間也許需要你的用心。試著在一週開始的時候轉換一些事情。當你移動你的生活更向你喜歡的韻律節奏時,對自己寬容一點並且設定一個容易的步調。突然的改變通常都太戲劇化,太困難,因此不會成功。你可以只試著做一件事,而當你和你的孩子已經合而為一的很好,然後再向下一個前進。尤其是,享受吧!
udn / 校園博覽會 / 文教要聞 / 教育改革 / 全球成長最快速的獨立教育體系─華德福
2009/03/01
【文/周慧菁】

在全球學校多元化的浪潮下,為改革公立學校,許多非主流的教育理念與方法被引進,作為改革參考。而其中最重要的就是華德福教育(Waldorf Education)。就像慢食、慢活,帶領我們重新思索生活意義。而主張「慢學」的華德福教育,也刺激主流教育界重新思索教育的意義與方式。

與現今社會學得越多,學得越早越好的想法相比,華德福走的是一條很不一樣的道路。走進華德福的幼稚園,只見小朋友在色調柔美、由自然素材佈置的教室裡,歌唱、畫圖遊戲、聽故事、作律動,不學電腦、不學寫字、也不學算數。華德福要求家長不要讓小孩看電視,學校也到中學階段才介紹電腦。

這個看似「很跟不上時代」的教育方式,卻是全球成長最快的獨立教育體系。目前全世界約有一千所華德福學校及一千四百所華德福幼稚園分布在 83個國家,並持續增加中。亞洲第一所華德福小學,就位於宜蘭冬山鄉的慈心華德福教育實驗學校,屬於公辦民營。連比爾蓋茲的基金會最近也捐助美國加州沙加緬度成立華德福學校。而同時,歐美有愈來愈多的公立學校老師接受華德福教育的在職訓練,希望將華德福特殊的教育方式引進自己的課堂。

英國教育與技能部2005年發表一份研究報告,其中建議公立學校可向華德福教育學習:及早引進及學習外國語的方法;統整的教學法;重視口語發展;強調節奏,課程步調良好;所有課程設計都依據孩童發展;藝術與創意的教學法。

豐富孩子的美感體驗

華德福教育理念源自於「人智學」(Anthroposophy),人智學強調,每個人都應該身心靈全面發展,成為真正自由的人。1919年人智學創立者史丹納( Rudolf Steiner)應一位德國工業家之邀,為他在司圖卡特華德福工廠的員工子女創辦一所小學到高中十二年一貫制學校。也為社會開啟了一道很不同的教育視野。

點燃每個小孩與生俱有的學習熱情,並終生持續,是華德福老師的一個基本任務。「當學習與小孩的經驗相連結,他們就會產生興趣並變得主動積極,所學的就會內化成自己的東西。華德福學校就是要培養這樣的學習。」北美華德福學校聯盟前主席巴那斯表示。

為了豐富孩子的感官體驗,讓他們的手腦心能均衡發展,並培養創造力與想像力。華德福學校有大量的美術、音樂、戲劇、手工藝等藝術課程,而且所有學科如自然、數學、語文、地理、歷史等,都是統整教學,並盡量啟發孩子的美感經驗。

華德福學校沒有考試、不打分數,每個學生自己紀錄下自己的學習過程與成果並與大家分享。這讓孩子了解,學習是要對自己負責,而不是與別人比較。

華德福學校的課程設計,是配合孩子各個發展階段的需要循序漸進,特別注重打好基礎,絕不求孩子學得快。例如華德福小學一年級還沒開始學寫字,只是聽大量故事並朗誦大量詩歌;學會寫字後,到三年級才開始學閱讀。「我們是在重複人類學習書寫的過程,」資深華德福教師、現在美國加州從事師資培訓工作的史瓦茲解釋,「先是口語傳述、故事,然後是洞穴圖畫或神廟圖畫,那是圖像。接著是象形或表意文字,最後才是字母的發展。」有許多華德福家長回憶,自己小孩一開始時似乎落後於他們就讀其他學校的朋友,但到三、四年級時就趕上了,而且變得超愛閱讀。

這是因為在教閱讀之前,華德福老師努力建構讓孩子喜愛語言的基礎。美國約翰摩斯小學老師華倫,兩年前將華德福教學法引進她四年級班上。「一開始我並沒有讓他們讀的更多,我開始講故事、朗誦詩詞。他們從傾聽而非閱讀中學習。他們變得很會聆聽。」現在她班上學生的閱讀能力達到標準的人數從45%跳升到85%。

避免學生過早接觸電腦

為了避免孩童過早接觸電腦,會被剝奪許多對這世界「活生生」的體驗,華德福學校要到中學階段才有電腦課程。在介紹電腦之前,學生已學了電力與磁力,也學了為什麼在電子環境裡二進位數字系統運作得最好。

此外,他們也認識了那些使電腦成為可能的偉大科學家與數學家,如巴貝其、維納、愛因斯坦、巴斯卡等。之後在課堂上,老師也會跟他們討論電腦帶來的改變與影響。所以電腦課不是教學生如何用電腦而已,是讓學生學習從更深、更廣的角度思考問題,進而培養他們的判斷能力。

不重升學但能力更好

雖然華德福教育完全不以升學為目的,也不注重學業成績。但當學生具有了學習的能力,也熱愛學習,各方面表現都不會是問題。澳洲一項比較大學生學業表現的研究發現,華德福畢業的學生無論在人文或科學上的表現都優於非華德福畢業生。而美國華德福學生的SAT成績高於全國平均水準;德國華德福畢業生通過大學入學測驗比例是公立中學的二至三倍。

培養學生責任感是華德福教育很重視的一環。英國麥克候學校老師羅拉認為,「在華德福教育下,學生認識到自己是整體的一個部分,是大自然中的一部分。個人對群體、對大自然負有責任。」在加拿大一項對學生道德判斷所做的測試裡,華德福學生得分遠高於公立高中與教會學校。

「華德福教育一直激勵我努力做個更好的人,」挪威總理史多騰柏格是華德福校友,兩個小孩也就讀華德福,他的經驗之談正是華德福教育最好的註腳。

【本文選自《親子天下》「如何幫孩子選對學校」